• （后续）修订版：https://jimmylv.noto.so/xanadu
• 少数派：🔗 https://sspai.com/post/72995 🔗

对我来说，我在很久之前就一直在探索知识管理、任务管理，这方面是我一直以来非常热衷的兴趣点。本文是我第一次系统性地介绍双向链接是什么，会先为你讲述 Roam 的 3 个故事，然后专注于解释 Roam Research最核心的 1 个功能：双向链接（当然，Roam 还有很多其他好玩的地方）。最后，我会介绍自己的 2 个应用场景，以及什么是 Tools for Thought 和为什么你需要一款思维工具？

一、Roam 的 3 个故事，源自上都计划

故事 1：@Ted Nelson 失落的超文本 —— 上都计划（Project Xanadu）

第一个故事其实是 Ted Nelson（泰德·尼尔森）的故事，上都计划（Project Xanadu）。1963 年，信息技术先驱、《Computer Lib / Dream Machines》作者 Ted Nelson 发明了「超文本」（hypertext）这一概念。但是，此时的超文本跟我们现在所讲的 HTTP 超文本传输协议大相径庭。

在 Ted Nelson 构想的超文本系统中，我们访问的所有的网页或者叫文本，都应该是相互链接的。Xanadu（上都）是一个拥有很富文学意涵的字，马可·波罗（Marco Polo）在他的自传里提到 Shan-Du，指的是忽必烈汗元帝国的夏季之都。1965 年，Ted Nelson 将他发起的超文字构想，依照柯立芝的诗命名为「仙那度计划」（Project Xanadu），因为他认为仙那度是「一个记忆永远不会被遗忘的神奇地方」。

但它最终跟我们现在听到的超文本系统是非常不一样的。1991 年，Tim Berners-Lee（蒂姆·伯纳斯-李）在欧洲粒子物理研究所工作时，提出了一套新的协议超文本传输协议（The Hypertext Transfer Protocol，即 HTTP），并且定义了超文本标记语言（HyperText Markup Language，即 HTML），然后才有了 HTTP 1/2 的实现。

在 HTTP 这套系统里面，其实每一个事物都是有对应的一个统一资源标识符（URL）。但是你有没有想过，我们每次通过链接点进去，从 A 网页到达 B 网页，那我们又怎么从 B 回到 A 呢？

在 1991 年之后，基于 HTTP 协议的整个网络我们称之为它为万维网（World Wide Web，即 WWW），这都是我们非常熟悉的概念了，Tim Berners-Lee 也因此被称之为万维网之父。并且，在万维网上诞生了 Google、Amazon、Meta 等一系列大型互联网公司，使其易于连接和交易。

但是，Tim Berners-Lee 在一系列的连锁事件中，他也开始指责这些公司用广告的名义破坏了网络，凭借平台积累了过多的权力，因此创办了「Inrupt」公司和 Solid 项目，试图通过建立一个让用户控制自己数据的平台来「重塑互联网」。

而对于 84 岁的 Ted Nelson 来说，「上都计划」是他一直以来的初心，他的个人梦想，直到 2014 年发布了第一个试用版本。「上都计划」的试用版本可以通过这个网页链接 https://xanadu.com 进入，你将看到一篇宇宙学的文章。

网页的左右两边分别有不同颜色的划分，重点来说中间的这篇文章，其实它是引用了很多其他文章里面的内容。所以，在 Ted Nelson 最开始的愿景中，就期望通过双向链接在浏览网页的同时，能够把引用不同文章里的高亮能够互相引用起来。

不同颜色的高亮其实就表达了一种引用关系。当然「上都计划」除了这个引用关系的描述以外，还会有其他的一些构想，比如说版本管理或者增量出版等等，文本就不多作具体介绍了。

从 1963 年到 2014 年，「上都计划」才发布了它的第一个版本对吧？但是大家有没有想过，它竟然也是发布在万维网上的一个 URL 链接，也就是说连 Ted Nelson 的最初版本都还是不得已借助于 HTTP 协议来传播，基于万维网去实现它的第一个发布版本。

故事 2：@Conor 与 Roam Research 双向链接笔记/思考工具

第二个故事就要讲到 Conor，也就是 Roam Research 的创始人，他在 2019 年的时候推出了 Roam Research，掀起了双向链接笔记工具的浪潮。但其实在 Roam 的官网上，一直将 Roam Research 称之为一个「网状思维工具」。

首先，Roam 是可以在一定程度上模拟前文提到的「上都计划」，不同页面之间可以相互链接，与此同时也有社区的设计师 Azlen 在 Roam Research 里面实现了 Block 块与块之间能够互相链接的可视化，不同的页面之间会有段落和段落之间的联系，而这些联系通过高亮的方式链接起来。

Azlen Roam Style: “parallel pages, visibly connected”

那在 2019 年推出 Roam 之后，2020 年双链笔记最火热的同时，特别是资本也是非常狂热的，Roam Research A 轮融资 900 万美元，估值两亿多美元，最新的这个报道，显示的总计融资应该是 1240 万美元。

虽然体量很小，但是 Roam Research 却受到了资本的狂热的追捧，有十几家公司及个人参与了 Roam 的 A 轮融资，包括 Stripe 联合创始人 Patrick 和 John Collison、True Ventures 和 Lux Capital 等非常知名的一些资本。

当然，除了狂热的资本以外，Roam 也拥有一个非常狂热的社区，我们通常来说都称之它为 #roamcult 类似宗教的一个概念。这里有一个蛋糕，就是用户自行制作的 Roam Research 界面的蛋糕。

然后与此同时，甚至还有人把 Roam Research 的 LOGO𐃏 符号纹到了身上或者腿上，我至少在推特上见过 5 个这样的狂热份子。

故事 3：@JimmyLv 与 RoamCN 社区，“探索未来工作”

第三个故事是我自己的一个故事，我其实是在 2019 年初次知道双向链接，遇见 Roam Research，然后在 2020 年跟另外两个区块链领域的小伙伴（Jessie、Victor）共同创立了 RoamCN 中文社区。

前文提到我自己的兴趣点，关注知识管理已经很长时间了，而 Roam Research 提供的双向链接刚好解答了我探索已久的困惑。与此同时，在中文社区，特别是对于我自己而言，我也在寻找很多的一些同路者，大家一起来学习探讨新的工具，一个极具突破性的工具。所以，我就不断地在使用这款工具来管理我的日常，不管是做项目或者是写文章、做视频等等。

「逍遥漫游，即时创作」是我最近在合桃派的一次直播，也是我使用 Roam Research 两年多的经验总结，分享的内容会比较详细啦，也可以推荐大家去看看。另外在 B 站上面，我有做过六十多个视频，也是一个不断输出不断学习的一个过程。

特别好玩的是，在 2020 年我也因为对 Roam Research 的探索和学习，积累了一些工作机会。包括当时我去阿里，跟面试官聊的时候也聊到了 Roam Research，而在 2022 年 2 月 22 号，我加入了一家纯远程办公的公司（Parabol.co），开启了新的「完全在家办公」的工作方式。

Parabol.co - Build the Future of Work

所以说，Roam Research 这样一款新工具不光是承接了我自己的一个兴趣，也让我有了一个“探索未来工作”的机会。其实我也是非常感激这些机会，特别是我遇到了很多非常好玩有趣的人，特别是像字节跳动、小米、微软、阿里巴巴的高层（我平常不可能接触到的那种）都注意到了双向链接，并且推进了相关产品的研发。

这三个故事分享完，我们可以对双向链接有了一个基本脉络，双向链接这个概念它并不新颖，其实在 1963 年就由 Ted Nelson 发布了「超文本」（hypertext）一词，此时超文本的原本概念就已经包含了相互链接。而直到 2022 年 Roam Research 推出之后，双向链接的概念才被普通人接触到，包括印象笔记等等这样的很多知识管理工具都开始跟进设计。

二、Roam 的 1 个核心：[[双向链接]]

接下来我会介绍在 Roam Research 里面，双向链接到底是一个什么东西，以及我为什么会对双向链接以及社区为什么会对双向链接如此的热衷。

0. 思想即技术 Thought as a Technology

首先想给大家介绍一个概念，就是「思想即技术」。在我们没有这个高速摄像机的时候，我们会怎么样去描述一个子弹穿过某些物体的呢？其实我们是没有任何手段去描述它或者说去观察这个过程的。

在高速摄影机出现之后，我们就相当于有了一种新的认知元素。Michael Nielsen 物理学家在 Thought as a Technology 这篇文章提到 Tools for Thought 就是思维层面的工具，当我们拥有了一个新的认知元素，就可以在更低维度或者说在不同的维度去观察，那些以前我们觉得非常习以为常的一些元素，或者是概念、事物。

就像唐·诺曼提到，人们其实高估了自己独立思考的能力。我们的大脑如果没有像双向链接这样的思维工具作为外部的辅助，我们的思考、推理其实都是会受到限制的。那如果我们有了这样能够提高认知能力的外界辅助工具，我相信大家的这种思考或者是推理能力都会得到提升。

唐·诺曼，全球最具影响力的设计师，《设计心理学》的作者，苹果的前用户体验架构师，在他的《Things That Make Us Smart 让我们变聪明的事情: 在机器时代捍卫人类属性》一书中提到：「人们高估了独立思考的能力。 没有外部帮助，记忆、思维和推理都会受到限制… …真正的力量来自于设计能够提高认知能力的外部辅助设备。」

1. 页引用 [[]]，“时空隧道”

Roam Research 的第一个概念就是页引用，大家接触双向链接之后最常见的双中括号的符号就是页引用。

如图所示，首先我们在 [[October 12th, 2019]] 页面上写下了自己的一些想法，然后我们可以通过双括号的方式直接新建一个页面 [[Grant Proposal v3]]，然后从这个页面上就可以直接跳转过去。而在 [[Grant Proposal v3]] 页面下方会显示对应的一个反向链接，所谓的双向链接就是包括正向链接和反向链接。

如果说大家对这个概念不是特别了解，我就抽象了一个相对来说更熟悉的一个概念，叫「时空隧道」。比如说你可以从今天穿越到 50 年之后或者是 3 年之前（时间），或者从今天穿越到一个对应的页面，你还可以在不同的页面当中进行穿梭（空间）。

文字解释起来非常苍白，我在下方准备了一个视频，从任意的地方打开一个传送门，就可以直接穿越过去，这在一些解密游戏里面是非常常见的。比如说上方的锯齿机关就要压到你，进入传送门就直接从这一端穿越到了另外一端，恭喜通关。

这个就很像奇异博士的超能力，能够直接打开一个时空门或者叫哆啦 A 梦的任意门，你就可以随意地从时间上和空间上进行一个穿梭。

好，这是第一个双向链接的一个解释，特别是在 Roam Research 里双向链接的用途之一。当然页引用还有其他用途，我会在第三部分，也就是我自己的两个使用场景上给大家具体去解释。

2. 块引用 (())，“蜘蛛丝”

下一个双向链接的应用场景就是块引用。比如说我们在一个页面上有很多很多的节点或者叫段落，我们在写文章的时候，会期望把另外一个页面上的某一个段落直接摘录过来。

那就可以通过两个圆括号 (()) 直接把对应的段落 “拉”过来，比如说我用圆括号搜索刚刚写的「页引用」内容，你会发现它可以搜索到之前我写过的所有内容，然后直接把它拉过来。

相应的，在块级别右上角有一个 reference 的数字，如果点一下就会发现又回到了刚刚讲页引用的出处，建立了块级别的「时空隧道」，也就是段落级别或者叫 Block 块级别的一个双向链接。

块级别的双向链接，我更期望说用“蜘蛛丝”的具体概念来给大家映射一下，或者叫类比一下。比如说我们想要拿到一个东西，我们并不需要直接跑到那个页面上去，而是直接通过圆括号 (()) 的方式直接就把它拉过来了，就像蜘蛛侠弹出蜘蛛丝，然后就把这个内容来拉过来。

3. 动态块 {{}}，“乐高马达”

下一个在 Roam Research 里面的概念是「动态块」，比如说我在视频中最开始的时候有提到过一个计时器，{{[[POMO]]: 25}} 就是通过花括号 {{}} 的方式直接创建出来的。

我可以把「动态块」类比成「乐高马达」，乐高这家公司确实X炸天，乐高机械组 1:1 比例完整还原全球时速最快的量产超跑——BUGATTI CHIRON。布加迪首席试车员更将这辆独一无二的超跑开上了跑道，真正意义上实现了机械传动的无限可能，完成了“让积木跑起来”的惊艳挑战。

那么这辆车里面是用到了真正的「乐高马达」，因为乐高其实会有动态的和静态的两种，我们平常接触到的可能都是静态的，但其实是有一些动态的模块可以作为马达来使用的，从而你可以创作出更多的好玩的东西。

那这里我给大家举一个具体的例子，比如说我可以通过花括号加上一个 video 的特殊标识 {{[[video]]: https://www.youtube.com/watch?v=ZQdlCQmzUAM }}，然后再输入视频的链接，这个 block 就会变成了一个动态的，可以显示 YouTube 视频的「动态块」，从而还可以播放视频，插入时间戳记录笔记，进行功能上的交互。

为什么说 Roam Research 是一款思维工具，而非笔记工具？

所以说，Roam Research 被称之为一款思维工具，而不仅仅只是一款笔记工具的原因就在于基于 Block 的可编程性。首先就是前文提到的每一个 block 每一个段落都可以单独去拖动和处理，并且它可以单独显示，单独执行，可以被引用，可以被拉取。

万物皆可 Block 这个概念在使用 Roam Research 之前也有很多工具，包括 Notion、Microsoft Loop 等等，不得不说 Loop 的宣传片确实是让我垂涎欲滴等了好久，确实做得非常非常漂亮，也是我 2022 年最期待的一个产品之一。

每一个元素都是可以单独拖拽、编辑和显示，并且具有很强的可交互性，你就可以像搭建乐高一样去搭建属于自己的知识操作系统，可以实现看板、 Table 等等各种各样的子系统，让它们去帮助你去做任务管理、知识管理等工作。

而 Roam Research 在使用体验上最大的特点，就在于它让我们写作跟“写代码”一样 [[]]、(())、{{}}。我们只需要通过简单的中括号 [[]] 去跳转到之前记录下的一些笔记页面或者叫卡片标题；我们可以通过圆括号 (()) 来搜索之前包含关键词的一些段落内容；最后，我们还可以用花括号 {{}} 来实现一些特殊用途的动态元素，比如说前文提到的番茄钟，就会变成了一个时间的按钮，我可以点击它，然后进行一个倒计时。

三、我的 2 个应用场景：输入/输出

首先，我们需要有一种思维的辅助工具，比如说像高速摄像机一样，当我们拥有了双向链接这样一个思考工具，或者叫新的认知元素，就能辅助我们在思维上有所提升，辅助你去思考，辅助你去推理。

「时空隧道」我们可以从今天跳到明天，跳到 50 年之后，也可以用它来串联起不同概念之间的一个联系。比如说我在准备这一次分享内容的时候，其实是有关联到到之前的一些页面的，比如说「探索未来工作」这个页面，跟今天要讲的内容就是串联起来的。这样产生的一个局部的知识图谱，就是双向链接的一个可视化效果。

而当我们使用块引用的时候，我们可以把不同页面的段落快速地组装起来，像搭乐高一样把积木块搭起来，那就可以用到「蜘蛛丝」去快速拉取自己想要调取的内容。

另外还可以通过「乐高马达」来实现知识的编程，Roam Research 内的 Block 并不是静态的，而是可能能够像乐高里面的马达一样“转动”起来。

所以，拥有了这样一款思维工具，我们应该怎么样去使用它呢？接下来就进入到我的下一个话题，就是我是怎么去使用 Roam Research，怎么样在具体的场景中去使用它。

通过最简单的输入、输出模型将其分为两个部分，第一个是输入，我是怎么读书记笔记的，第二个则是怎么样高效地去产出，用自己的卡片盒快速地产出我要分享的内容、我要写的文章等等。

1. 逍遥输入 - 读书、记笔记

所以，第一部分我会来讲读书记笔记的过程。可能之前大家都已经听说过卡片盒笔记法，甚至还有本书叫《卡片笔记写作法》，书中有一个最核心的观点，就是「不写，就无法思考」。那我们可以以读这本书为例，来简单讲解一下阅读+记笔记的过程。

点击跳转时间戳 18:58https://www.bilibili.com/video/BV1NS4y1Y749?t=1138

（这一段的文字描述同样过于苍白，还是推荐大家去看我在视频中的演示，我尽力了，🤣）

首先，我会新建一个单独的 Graph 来存放要读的书，《卡片笔记写作法》就是其中一本。那么在读书的时候，双向链接可以怎么样帮助到我们呢？比如说我们在读第一章的时候遇到一些概念，以「心流」概念为例，我就可以给[[心流]]加上中括号，也就是双向链接。

此时我再点进[[心流]]这个页面，我就可以点开 Unlinked References 看到跟「心流」相关的内容，也就是在这本书里面的其他章节也提到了心流这个概念。所以说，每当我遇到了一些新的概念，我就会把新的概念加上中括号，从而就可以探索性地去发现这本书里面有哪些跟这个内容相关的。

如果将这个过程总结一下的话，区别于以前「线性地」根据章节去读这本书的过程，相反，我们其实是在跟作者进行一个交流，然后在交流的时候，还原作者脑海中原来的「网状结构」。认知科学家史蒂芬·平克曾经说过，他是从写作者的角度来说的：

「写作之难，在于将网状的思想，通过树状的句法，用线性的文字展开。」

每当作者写成一本书，写成一篇文章，其实是将自己在大脑中原本互相链接的网状结构，必须只能「局限性地」通过文字这种的线性方式进行展开。

所以，当我们在 Roam Research 阅读一本书的时候，就更像是在与作者跨时空交流，根据自己的兴趣点向作者提问。

而我在提问交流的同时，我会使用 roam/comments 功能记录下自己的「闪念笔记」。这些笔记一方面会自动记录到某一天的 Daily Note，从而我可以通过「时间隧道」穿越到当时我读这本书的那一天。另一方面，也可以通过「空间隧道」穿越到我当时读这部分的具体内容是什么，以及当时我的想法灵感是什么。

当我通过双向链接回到到原文对应段落的位置时，我又可以重新去查看它的上下文。划重点，这里有个很重要的概念就在于「上下文」。当我根据自己的笔记无法得知当时我在阅读的是哪部分的时候，我可以通过双向链接的反向链接直接回到当时读书的这个出处，从而我能够去得知当时在书中原有的意思是什么。

这基本上就是跟一个作者在一本书里面交流的过程。其实我还有个想法，期望以一个主题阅读的方式去同时读多本书的，在《如何阅读一本书》中称之为「检视阅读」。如果说，我把多本书同时导入到 Roam Research 里面，比如说把认知科学的一些书全部放到一块儿呢？

我最近在读斯坦诺维奇教授的系列著作《机器人叛乱》、《超越智商》、《决策与理性》、《理商》；平克教授的《风格感觉》；特纳教授的《古典风格》；艾利克森教授的《刻意练习》及弗林教授的《智力是什么》、道伊奇教授的《重塑大脑，重塑人生》、约翰逊的《日常生活的神经科学》、科斯林教授的《上脑下脑》等书，阳志平老师集结的《追时间的人》、《认知尺度》和所著的《人生模式》等书。

其实在心理学、认知科学这些领域里面有很多类似概念的书，并且在学术上还会相互引用。如果说我们把多个作者和多本著作全部导入到 Roam Research 里面，是不是就像把这些作者全部都拉了一个群，围着一个圆桌，让他们自由地根据一些关键词概念进行讨论。

哇，这就相当于在不同年代、不同地区的人物们以一种双向链接的形式，从而形成一个「跨时空」的交流。

2. 高效产出 - 卡片盒、块引用

接下来我再讲第二个部分就是高效产出。当我们在读书、记笔记之后，我更希望的是能够高效产出。我在记完笔记卡片之后，会将卡片放入卡片盒，通常来说我会将卡片盒一直显示在侧边栏，里面存放了非常非常多的卡片内容。

卡片笔记我会通过一个 #关键词+{{[[embed]]: [[卡片标题]]}} 的方式组织起来，最最重要的是右边的引用符号，显示的数字代表着我有几个地方关联起了这张卡片，也就是说这些知识卡片就是相互链接的，形成了一个网状结构。

那么，当我需要产出或者写文章的时候，我就可以利用「块引用」，非常方便地去创建草稿，再基于草稿内容，我就能非常方便地去修改最终的产出。

点击跳转时间戳 25:50https://www.bilibili.com/video/BV1NS4y1Y749?t=1550

（同样，这一段的文字描述同样过于苍白，还是推荐大家去看我在视频中的演示，我尽力了，🤣）

比如说我要做一个分享，就会在卡片盒里面去寻找相关的卡片，可以通过 Alt + 鼠标直接把卡片内容从侧边栏的卡片盒拖入当前的项目页面。借助于卡片盒，可以非常快速地生成我想分享的一些内容，然后再对内容进行一个改写。这样产出文章的速度是非常之快的，且符合「快写慢改」的认知写作模式。

比如说我在 B 站做视频，也会采用这样的过程来快速产出这个大纲，再把它通过录屏的方式讲解出来，而产出的视频又可以通过语音识别自动生成文稿，再对其进行润色就能产生一篇高质量文章。

另外，在我平常做项目的时候，其实也会使用类似的非线性方式。比如说我最近新上手公司的技术栈，我之前是没有用过 GraphQL 和 Relay 相关的一些技术。那么，首先我需要理解问题，再去确定它的验收条件，在一个非线性的模式下去边学边做 Learning by Doing。在这个例子中，首先我去学习什么是 Suspense，什么是 Entrypoint 模式，在学习的过程中会遇到很多很棒的文章，又会边读边做笔记，从而就是这样磕磕碰碰「非线性」地去完成开发需求。

总结一个框架叫做「人、事、果」，因为在整个开发的过程当中，比如说我会提到一些人或者一些事，比如说我会在很多提到同事 @Matt，而我每次只需要进入到 [[@Matt]] 这个页面，Roam 就会自动汇总我总共跟他有哪些联系，比如说我哪天跟他有 1:1 会议，或者是我需要有什么东西想要寻求他的帮助，就可以批量地一次性解决。

其实，「人、事、果」就是可以把人、事情和结果全部都链接起来，就很像一些在线协同工具，像飞书、钉钉、Microsoft Teams 都在尝试将组织、文档和目标链接起来，但可能都没有做到真正的双向链接。这样的话，公司在评估项目结果的时候，就可以看到有哪些人参与进来了，然后有哪些事情（“一事一文档”）被完成了，并且这这些事情所对应的人和目标其实也是非常清晰的。

所以，双向链接在这样的使用场景下，是能够帮助我们去了解关于某个项目、某个人或者某个目标更多的上下文，并且只有链接在一起，才构成了一个完整的上下文。

最重要的是，积累模板：e.g. 九宫格

另外就是做决策，我们讲高效产出或者叫输出，「输出」并不一定是写文章或者是做视频，其实更大的作用是帮助你去做出更好的决策。

我平常会积累一些模板，每当我需要做一个决定，第一件事情应该去扩充自己的可选项。面对选择，其实不只有 A 或者 B 这两个选项，而是有更多可能的选项。比如说当我思考直播分享要不要开摄像头，原本的答案可能只有「开」和「不开」这两个选项，但其实我还可以思考一下，摄像头是不是买好一点？或者我可以开美颜？甚至是换上正式一点的衣服？

当我思考了更多的可能性，最终的决定可能是「换上正式的衣服，再开一个美颜」。这样的话，是不是比我们最开始选择「开与不开」的某一个选项会更加好一点的？

最重要的是，Roam Research 是一个思考工具，而思考需要模型或者模板的辅助。我们在整个产出过程当中应该多去积累自己的一些知识晶体，也就是知识的沉淀，并且在实际中去不断运用它，迭代它。

我在 roam/templates 和 roam/js/smartblocks 里面积累了很多的自动化模板，比如说写文章、晨间日记、每日计划、Weekly Review 或者是深度工作的时候，都可以有一些模板。这其实是一种「思维算法」（ Algorithms of Thought），也是一种思考的自动化。

这些积累的模板是我的一个外置辅助，也就是刚刚提到的思考工具，就像高速摄像机一样，能够辅助我去做更好的内容产出，或者说加速我做事的过程。

再举一个例子叫九宫格。通常来说我会用九宫格的方式去思考要完成的项目，这次演讲的过程也是用九宫格快速地做出来的，「中心」就是我的主题：「做一场贼有意思的直播」，再通过南东北西这样的方式建立一个大纲式的「初心」，最后从西南、西北、东北、东南四个角这样的方式来补充细节，也就是「细心」。

这样的思考框架，可以帮助我更快地去思考，并且考虑整个产出的全面性。九宫格是我觉得非常有用的思考方式之一，而只要日常不断积累和迭代思考的模板，就能通过模板加速你输入和输出的效率。

为什么是我？Believer of Tools for Thought

在前文的九宫格规划截图中，我就提到了我最希望的是认识更多的人，能够跟大家互相去学习和交流。因为我非常喜欢的一句话，「在成长的同时帮助他人成长，在学习的同时帮助他人学习」。学习和知识管理是息息相关的，这也是我在最开始的时候提到我为什么对学习方法和知识管理这件事情非常的热忱。

而 Roam Research 就是目前最好用的双向链接笔记工具，没有之一。我也是买了它 5 年的 Believer 版本，500 美元也就是一次性付费人民币 3000 多，但我所获得的成长价值已经远超于此。

另外，我也做了很多相关的视频，有兴趣的话大家可以去 B 站上关注一波。如果大家对知识管理感兴趣，想要跟我交流，也可以加我的微信。另外我在少数派上也有很多文章都是讲 Roam Research 以及思考工具和知识管理相关的，大家也可以去查看一下。

彩蛋：如果，浏览器能够直接内置双链笔记呢？

我在探索双向链接的过程中，一直在纳闷为什么浏览器就没有动力去实现网页之间的双向链接呢？直到我看到了 Beam，我在B 站视频中介绍了这个内置双链笔记的新型浏览器，有一个非常顺畅的交互体验在于，按住 Alt 可以直接对网页内容进行摘录，并且可以选择摘录到某一个页面。

但是，我在视频中也吐槽了为什么 Beam 浏览器没有做到极致，是因为当我们回到「被摘录的网页」时，Beam 在右侧并没有任何地方去显示我在针对这个网页所做的笔记。它虽然建立了摘录笔记的快捷方式，但遗憾的是也未能做到反向的链接，而这其实是实现了至少在我个人层面，我觉得最有价值的一个功能。

如果现阶段有浏览器能够实现任意网页和任意笔记之间的双向链接，我愿称之为“Dream Browser”！目前来看，Microsoft Edge 的集锦功能最有希望，毕竟已经有了一定的基础。

如果能够实现「个人」的笔记跟「互联网」的网页之间的互相链接，那么也就回到了我最初所讲的「上都计划」，Ted Nelson 的最终愿景可能算是在一定程度上得以实现。

这绝对是非常非常牛逼的一件事情，也是 Ted Nelson 在 1963 年最初的构想里面，就思考过和想要做的「一个记忆永远不会被遗忘的神奇地方」。

只是，互联网是人类历史的一段弯路吗？

参考资料

• 视频版【双向链接的前世今生】上都计划与 Roam Research 思维工具

• @离线杂志 - Issue 23 上都计划——失落的超文本 - 知乎
• @Conor 革命性思维工具：Roam Research 白皮书 - 知乎
• “万维网之父”年过花甲创业，皆因对互联网现状的震惊和失望 - 知乎
• 互联网是人类历史的一段弯路吗？-虎嗅网

作为一个效率工具爱好者，也是一个效率产品的从业者，天然地就会去把玩各种各样的 App 或者是软件。我还记得我在大学的时候有打开 Firefox 的扩展商店，玩各种各样的插件，甚至连玩插件都能够玩上一个通宵，当然这是非常不健康的。

而到了工作以后，我还是会定期下载手机上的 App 来玩，很多时候都会去应用商店里面试用各种各样新鲜的 App，经常会找限免或者是“最美应用”这样的平台去发现新的效率工具，后来越来越意识到自己陷入了「效率成瘾」或者是叫 Productivity Porn（效率色情），于是开始自己寻找药方。

药方 1：玩具属性 vs 工具属性

效率色情（aka 生产力色情）这个词最早出现于《生活黑客》这本书，书中写到 Porn 这样一个词，其实是「对某件事情上瘾」的一种描述，不只是说对色情内容上瘾，而是你对其他的内容像是生产力工具，或者是各种各样的时间管理方法的无止限追求，都可以称之为 Porn。

比如说武侠或者是枪战动作片，其实也是一种 Pron，就像我们去电影院看的商业片，其实最重要的卖点就是那些在赛道上的追逐戏或者是动作类的打斗戏，让我们自己产生一种代入感，就像自己能够拥有主角那样的能力。

那么类比来说，当我们使用效率工具的时候，就很可能认为当自己掌握某项工具的时候，会像其他使用该工具的人那样厉害。但现实往往会打你的脸，哪怕你用上最贵的 GTD 工具 OmniFocus 或者是笔记软件 Roam Research，你可能依然只是在把它当成一个玩具，而不是真正把它作为一个工具。

【效率工具01】OmniFocus 4.0 初印象

其实「工具」是一种执念，当你不断地去追求新的工具，追求新的方法论，一直在忙于磨刀，却一直没有去砍柴，就一直没法推进自己的项目。

其实所有的效率工具都有两个属性，第一个是它的玩具属性，第二个是工具属性。那么我找到的第一个克服效率成瘾的办法，就是一定要区分当前自己是在「玩玩具」还是在「用工具」。

当我们在「玩玩具」的时候，你就可以用这段时间尽可能地去发现更多的应用，去探索更多的可能性。比如说少数派里面就有很多的文章会教大家如何去使用工具，或者就像大家看 VLOG 或者是测评类的视频时，其实你也是在一种玩的属性，因为这个时候你也会将自己代入进去，而这个时候其实你只需要享受玩具或者是看别人玩玩具的快乐就好。

而当你在「用工具」的时候，你最重要的事情还是要把事情做完，真正的 Getting Things Done。

药方 2：Create Before Consume

我每天都会使用 RSS 或者是 Twitter 来刷各种各样的信息，很多时候我就会问自己：这些信息都只是我的消费品，那当我去消费这些信息的时候，我能得到什么呢？或者说更重要的是在我消费它之前，我自己能不能先输出内容呢？

Feedly 和 Twitter（with Twemex)

因为现在是 Web 2.0 时代，所有的平台都在鼓励创作者在他们的平台上创作，而平台通过智能推荐算法来引诱人们去消费它的信息，创造属于平台的商业价值，尽可能地赚取你的注意力。

在这个流量经济时代，你会发现最典型的就是宠物、小孩以及性（打擦边球）这类信息在抖音或 TikTok 盛行。为什么呢？因为它是一个注意力驱动的商业时代，《注意力商人》的工作模式就是收割观众的注意力，向观众投放广告。

而观众不会永远被动，早晚都要反击。其实办法也很简单，就是要在你消费之前去创作，Create Before You Consume。我特别期待于 Web 3.0 的到来，所以我们应该尽可能的 Publish More，就像我在读文章的时候，我也会想：当我看了这篇文章准备消费下一篇文章的时候，我对当前内容有没有什么评价呢？

其实我也就会直接在作者的文章下面进行评论，比如说我的知识管理工具 - 少数派这篇文章提到了作者的一个工作流，使用到 Cubox、Flomo 以及思源笔记。那我就在评论区做了一个总结：

那么就这样一段话，我会把它直接放到这篇文章的评论区，当然我也会把它保存下来，放到 Telegram，通过 telegroam（Telegram + Roam） 直接发送到 Roam Research 里面。

还有更多的时候是跟作者进行交流，作者发表文章就是想要获得读者的反馈，就像我在2021 —— 我的工作流定型过程 - 少数派另一篇文章下面也有所评论，作者总结了自己的一个工具流，那么当我读完之后，我也会直接告诉作者我从他的文章当中学到了什么：

这也是一个即时的输出。我将自己的笔记法称之为「春夏秋冬」笔记法，春天播种收集，夏天除草规整，秋天收获输出，冬天储藏归档，通常来说也会引起作者的更多讨论。

我们也可以从哲学角度来说，当你需要消费内容的时候，你也需要别人来创作；而当你创作内容的时候，也会期望其他人的注意力和互动。那么 Create Before You Consume 其实就是「己所欲，施于人」。

药方 3：“重器轻用”，自由组合

“重器轻用”其实是张玉新老师（善用佳软）提出来的一点，我们已经见识到了各种各样的工具，每一款工具都有它的独特的地方。我之前有在Roam Newsletter 漫游研究所周报 #2020W52这一期里面提到过：我们之所以用某一款工具，一定是因为它那 20% 特别吸引我们，那么此时我们就只需要用好它最重要的 20% 的功能即可。

就像在 Roam Research 里面，我最喜欢的是它的 block reference 块引用，比如说我可以通过 (()) 来找到任意可以引用的内容，然后还直接把我需要引用的内容快速地粘过来，然后打上我想要的标签。

就像 Tim Ferriss 提到，我们在 2022 这个新年之际，不要去做那么多的新年愿望，雄心勃勃地觉得自己新的一年会有新的改变。但其实这么多年过去了，今年是什么样，去年是什么样，有多大差别难道你自己还不清楚吗？所以说大家应该多做 Past Year Reviews（PYR）也就是过去一年的回顾，少做 New Year Resolutions 新年愿望。

所以说，再举个用好重器 20% 功能的例子，对于 DEVONthink 来说，我觉得它最重要的就是 Search 搜索功能。比如说我通过 Alfred 的 DEVONthink 插件快速输入「重器轻用」，然后我就可以搜到在 DEVONthink 里面所有关于「重器轻用」的信息。而这个搜索速度是极快的，并且在右侧边栏，你可以看到搜索结果有一个展现的区域，让你快速知道哪些地方有相关文字的一个出处。

DEVONthink 极致搜索体验

其实我就能找到之前所有提到该内容的地方，而这个地方的“快”是非常重要的。我常常把 DEVONthink 比作是一栋楼当中的地下室或者是楼阁，当我们需要找什么内容的时候，我们能够非常快速地去找。虽然说平常不会去楼阁里面翻东西，但只要它搜索起来很快，你就能够快速地去找到想要的内容。

就像我今天要分享的内容，其实是在我看一篇文章的时候，快速记录下的跟文章有关的一些想法，而这些灵感会自动通过 Diigo 同步到 DEVONthink 里面。从而当我回顾时，我就可以通过 DEVONthink 重新打开这篇原文查看当时划线的位置。

当然，你也知道在 Diigo 里面也有大纲的功能，并且你可以直接把正在读的文章高亮，直接转化到 Diigo 的大纲编辑器里面。但为什么我不去用它呢？因为它虽然有，但是做得并不够极致。

而我通过 Diigo + DEVONthink + Roam Research 这样的工具可以自由地组合，我就可以用好每个软件最特色的 20% 的功能。而自由组合这一点其实就来自 UNIX 哲学：

• 每个程序只做一件事，做好它
• 多个程序相互组合，共同完成复杂任务

总结一下，如果你想克服效率成瘾，不要去追求一个软件 All in One，而是用好每一个软件最有特色的 20%，然后通过自由组合的方式，把各自的功能发挥到极致。你要知道，你的最终目的是为了产出，Create Before You Consume。

药方 4：流程化、标准化、自动化

我在前文提到注意力是非常重要的，而注意力意味着我们要专注，专注意味着我们直达目标。而到达目标之前的中间部分其实就要减少浪费。什么是效率？其实就是在减少浪费。而如何减少浪费，就是要尽可能把我们要做的事情自动化起来。

对于我们做事情来说，特别是效率工具来说，最好的状态是不要接触它，只有当你不用操作它的时候，你就不会被吸引注意力。

举一个 DEVONthink 的用例，比方说当我每次需要去切换视图显示在左边还是右边的时候，DEVONthink 默认的快捷键是 ⌘+5/6/7，显然不是很好按，而它默认的 ⌘+1/2/3 我却一般用不到它。所以我就可以通过 BetterTouchTool 映射 DEVONthink 的快捷键操作，比如按下 ⌘+ 1，我希望把它转换成 ⌘+5，以此类推。

首先，我们要去总结自己常用的一些操作，然后把自己的操作标准化出来，从而我们可以通过一些像 BetterTouchTool 这样的自动化工具来保存你的自动化流程。

在 DEVONthink 里面，最常用到的有两个自动化功能，一个是 Workspace。比如说，我总是需要打开我的“高亮视图”，回顾我所有的网页高亮，此时按下快捷键 ⌘ + Enter 就会跳转到下一个我收藏过的，但还没有阅读的内容。

我可以通过 Workspace 来保存这个自定义的“高亮视图”，在我平常用的时候并不会打开它，但每次我需要启动它的时候，我只需要在菜单栏选中“高亮视图”或按下快捷键，DEVONthink 就会完全变成另外一种形态。

另外一个 DEVONthink 的自动化功能是 Smart Rules，比方说我要 filter 所有重复的内容，或者是我可以自己新建很多自动化的规则，让它自动帮我去做一些原本手工需要做的事情，比如自动将网页转成 Markdown 格式。

再举一个更直观的例子给大家介绍一下。Keysmith 这个软件很神奇，我们可以创建一个工作流，并且你可以录制它，录制的时候可以模拟你所有的鼠标点击事件或者是快捷键操作。然后当你再次运行它的时候，你就会发现它可以帮你自动执行这些操作。

Keysmith 自动记录内容至 Telegroam

比方说我正在阅读文章内容，只需要按下快捷键，Keysmith 就会帮我自动打开 Telegram 然后把网页的 Markdown 链接粘贴到输入框内容。而这个时候我只需要再粘贴一遍我复制的内容，再写下我自己的留言发送过去就可以完成一个速记。

而 Telegram 所有的内容其实都会保存到我的 Roam Research 里面，所以这就是借助于工具来帮助我快速达到自己想达到的一些目的，特别是收集 Fleeting Note 的时候一定要是“唯快不破”，因为灵感往往“稍纵即逝”。

类似这样速记或者阅读的流程，我们都可以先把它流程化出来。通常来说，你可以用看板来标识每个阶段，比如说 Todo、Doing、Done。然后，你再去想哪些地方可以改进，哪些地方可以优化，从而减少每个流程之间的重复步骤，也就是我们要尽可能减少工具的不必要操作，提高效率其实就是减少浪费。

药方 5：建立“防崩溃”机制

克服效率成瘾的最后一点，你还需要一个“防崩溃”机制。对我来说，最为典型的一个机制就是 Daily Notes。它让我意识到，每天都是崭新的一天，而这崭新的一天能够帮助我重新开始。不管昨天做得有多烂，我今天面对的都是一张白纸，而这张白纸等待我去书写，写下新的内容。

我一天当中会先以 Objectives 也就是目标为核心来写下我所有的内容，另外还有一项是前文演示过的 Quick Capture。也就是说，我在手机端 Telegram 里面记录下的内容，会自动同步到 Daily Notes 的 Quick Capture 这一项。

我的 Daily Notes，每天都是一个崭新的开始

就像今天看到的 Twitter 内容，或者是我记录下的一些网页摘抄内容，或者是我在手机端的一些想法，或者是刚刚给大家演示的测试部分，都会自动放到我的 Daily Note 里面。而每一天都是这样一个崭新的开始，避免我的自我管理系统陷入混乱，从而容易崩溃。

另外一个机制是 P.A.R.A 中的 Archive，归档这个概念的意义其实也是非常非常重要的。就像我会把所有内容都归档到我的 DEVONthink 里面，我可以看到我所有的推文、所有的笔记，然后也可以看到我所有的网页高亮，还有我发布过的博客或者是 Newsletter 都会归档到我的 DEVONthink 里面。

博客内容自动归档至 DEVONthink

只有当你归档之后，一切才可以安心，也就是你可以防止自己陷入系统的混乱而崩溃。而“防崩溃”这个概念之所以重要，也是意在帮我们创建一个对外的接口，只要接口不变，内部一定程度的混乱是可以接受的。

这里的类比其实很有趣，当我在 DEVONthink 里面搜索时，经常会搜到一些其他领域毫不相干的一些内容。比如说我会搜到“防崩溃”来自领域驱动设计软件架构里面的一个概念，但其实“防崩溃”这个概念最开始是我在读少数派的信息管理专栏里面看到的。当然，防崩溃层在软件架构里面其实也是非常典型的，我们可以把防崩溃层看作是客户模型的一个服务，它抽象了我们在一个范围内会如何去使用，它可以被理解为一个适配器，而这样一个适配器在包装之后就可以安全地裹住过往。

还有一个概念叫“安全网”，就像我们在高速路上会遇到旁边的滑坡，而这些滑坡上往往会通过铁丝网的方式固定住山坡的泥土，防止它崩溃下来。虽然这些“泥土”可能已经很散很乱，但是没关系，我们可以有勇气重新开始，每天都是一个崭新的开始。

防止山体滑坡的“安全网”

「效率成瘾」药方总结

好，那么我已经把整个一篇文章“讲”完啦（为什么是讲呢？因为还有 B 站长视频版 🐶），最后让我们来总结一下。

1. 第一个药方是玩具属性 vs 工具属性：我们要破除工具的执念。好的工具虽然会让我们有一种“代入感”，好像自己拥有了这样一个工具之后就会变得很厉害。但其实只有把它真正地当成工具用起来，才能够真正地推进项目，改变你的生活。玩的时候就好好玩，用的时候就要发挥工具的极致。
2. 第二个药方是 Create Before You Consume：我们要尽可能在消费之前创作属于自己的东西，要更多地去发布，更早地去发布。那么创造其实是为了得到你自己更想消费的东西，也就是己所欲，先施于人。
3. 第三个药方是重器轻用，自由组合：我们不要去想着在一款软件工具上 All in One，而是要用好每一款工具的最具特色的 20%，然后通过自由组合的方式让他们能够彼此配合起来。同时也呼应了第一点，我们也可以去尽可能使用更多的工具，满足自己的工具贪玩的心态。
4. 第四个药方是流程化、标准化、自动化：当我们使用了各种各样的工具相互配合之后，我们要将它基于写作或者任务管理、目标管理等等的流程梳理出来，将它们标准化起来，形成 SOP。这样你才更有可能通过自动化工具将它们组合起来，每次做事情的时候就能够直达目标，减少不必要的浪费。我推荐大家可以用看板的方式把它梳理出来，然后尽可能缩短从第一步到最后一步的步骤。
5. 最后一个药方则是建立防崩溃机制：我们通过 Daily Notes 的方式来让自己意识到每天都是一个崭新的开始，不用去担忧过往，过往都被安全地包裹了起来，让我们更加有勇气地出发。不管过去怎么样没关系，今天我们可以再次做到自己想做的事情，自己选择成为什么样的自己。

彩蛋：One More Thing

这篇文章参加少数派的2021 年度征文，也是我为了打造令人满意的个人知识工作流所做的一次尝试，也就是「先录视频，再写文章」。

录制视频发布 B 站 之后，再通过视频的语音自动化识别的方式产生的文稿，配合我记录下来的关键点而自动导出为一篇文章。至此，文章基本的结构已经成型，我只需要去补充跟它有关的一些内容和插图，插图可以直接来自我视频的截图，从而非常快速地产出这篇文章。

【效率思维01】我是如何艰难地克服「效率成瘾」的？

那么我们下次再见，不要忘记三连 + 关注（少数派也要哦，年度征文要看数据的啦 👁），谢谢你！❤️

零、Roam Research 101 系列的初衷

欢迎来到 Roam Research 宫殿，Roam 的门槛其实很低，但是天花板特别高。

Pantheon 罗马万神殿 “天使的设计”

最近一直在思考如何升级漫游研究所 Roam Newsletter（🆓 Substack 邮件订阅）的内容形式，想要更好地组织关于思维工具和知识创造的内容。

而且现在中文社区还没有一份完整的 Roam Research 系列教程，#roamcult 的社区氛围反而又难住了部分初学者。

0.1 Roam 的低门槛和高天花板

关于低门槛的内容，我想仿照 @少楠 的 Flomo 101 学院 做一个 101 系列，包括 Roam Research 入门干货和自我管理与知识创造的基本原则。

因为许多时候我们需要改变的不是工具，而是我们使用工具的思维方式。

突破天花板的事情，作为程序员的我一直都比较热衷，各种主题、插件玩得不亦乐乎，还有跟其他软件之间的互连互通，通过自动化相互联动。

当然，伴随 Roam 101 诞生与成长的，还有 RoamCN 微信群和 #roamcult 社区，我相信讨论能够激发出实际的知识创造的需求，以终为始，你能学到什么？我能得到什么？

0.2 自带方法论的工具才是好工具

我一直想写的都是带有普适性的文章，重点不在于工具，而在于使用工具背后的方法论和相关理论的最佳实践。甚至我有一个认识：自带方法论的工具才是好工具，就像我的 GTD 其实就是跟着 OmniFocus 学的，哪怕我最后并没有使用 OmniFocus。

虽然说一个厉害的人，有自己方法论的人用什么工具都可以，哪怕只是纸笔也能疯狂输出，但问题在于大部分人只是普通人。

工具在一定程度上给普通人赋能，就像自动驾驶等技术革命总是想让我们的生活变得更好，让我们的就业变得更充分，让人类的创造力得到更大的释放，人类没有必要去从事那些重复性的苦力型工作。

0.3 关于 Roam 101 专栏的内容规划

Roam 101 系列的每一篇文章大概会包括 3 个部分：

1. Roam 官方邮件组的新手教程，我采取的方式是意译而非直译，切换上下文并结合实际使用场景练习（Context 上下文是使用 Roam Research 时最重要的概念）
2. 结合新出版的《卡片笔记写作法》书中的内容来谈一谈我的个人体会，即关于卢曼的卡片盒笔记法相关读书笔记的摘要（Context 语境同样是 #Zettelkasten 最重要的概念之一）
3. 我在 Roam Research 中有关「自我管理和知识创造」的最佳实践，就像现在这篇文章就是在 Roam 里面完成了卡片素材收集、大纲组织和正文书写等输出流程。

虽然是 Roam Research 专属，但依旧期望给使用不同工具的你以启示，比如 MOC: Map of Contents - 管理链接而非本体这个概念，让我意识手动创建位置固定的图像的重要性。

既是我对 Roam Research 自动生成的双向链接 Graph 无用性的反思，也是更重视 Diagram 手动画图功能的开始。更有趣的是《卡片笔记写作法》中也有关于“文字是固定化结构的图像”的描述，也让我对中文方块字有了不一样的认识和理解。

让我和你保持“好奇心”，开始接下来的旅程吧！

一、“罗马不是一天建成的”：每日笔记和页面引用

虽说“罗马不是一天建成的”，但用十天的时间来打造属于你自己的罗马（Roam），听起来感觉怎么样呢？

Roam Research 101 系列就是想要帮助你学习 Roam 的所有主要功能，加入少数派专栏和 RoamCN 中文社区微信群参与互动，我相信你很快就会像 #roamcult 专业人士一样使用 Roam。

唯一的秘诀是：不要退缩，只要开始写！剩下的事情由 Roam Research 来做。

1.1 Daily Notes 每日笔记

当你打开 Roam Research Graph 数据库时，首先映入眼帘的是 “Daily Notes”：一个空白的页面，上面是今天的日期，比如 [[July 16th, 2021]]。

那么你该怎么做呢？开始写呗！

你可以把 Daily Notes 每日笔记当成每天的独立空间，“每天都是一个崭新的开始”，在这里开始写下你的所思所想和所见所闻。没错，以前你会在其他任何地方，想要记下的任何东西都可以放进来，不要有任何压力：

• Ideas 以前会记到笔记本里的想法，或者是涂鸦在便签纸上的想法
• Emails 以前放在草稿箱里的电子邮件
• Word 文档中的论文或摘要
• Videos 哔哩哔哩或 YouTube 视频
• Notes 备忘录，或是保存在 IM 应用中的“文件传输助手” 😉
• Tasks 你会在手机应用中记录的任务
• ……

1.2 Outliner “平平无奇”的大纲视图

Roam Research 拥有最好的大纲式编辑体验，我确实太过于喜欢“放大缩小”这个概念，就像摄影镜头焦距变化一样，我可以进入细节，但也可以着眼于全局。

大纲式笔记的子弹形式，加上缩进和不缩进的可能性，可以帮助你轻松构建一些“结构”。但是在最开始的时候，你没有必要按照任何层次或模板进一步组织。

“结构”、“联系”、“模式”将自下而上地出现：而且每天都是新的迭代！

网络化思维的魔力，将会由 [[]] 这个魔力符号来开启…

1.3 Page References 页面引用

将单词或短语（甚至是 Emoji 😍 表情符号！）放在一对方括号 [[]]之间，就可以创建一个指向新创建 Page 页面的[[双向链接]]。

当你通过点击链接进入页面时，你会在页面底部看到，该页面被引用的所有地方。

假设你在不同的情境下创建了[[睡眠]]这个页面：当你早上写日记的时候，当你阅读一篇关于睡眠健康的文章的时候，当你计划下一次自驾旅行的时候。所有这些引用都会以其原始语境（Context）出现在[[睡眠]]页面的底部。

1.4 还有一些小贴士

• 在搜索栏中输入 Page 页面名称来快速创建新的 Page 页面。
• 按 Shift+鼠标 点击一个[[]]链接，可以在右侧 Sidebar 打开一个页面。
• 通过右键点击每个 Block 前的圆点，可以探索 Block 的格式化（即每个项目的信息）。
• 输入/触发下拉菜单选择 “Current Time”命令，可以给你的想法快速打上时间戳。

二、《卡片笔记写作法》 读书笔记极简实操

2.1 小挑战一

这里有一个挑战，你可以亲自尝试一下，往后的每一小节都会包含一个复杂程度越来越高的新挑战。

现在开始每天的日记练习，在你的每日笔记中写下 [[晨间日记]] 页面（或任何其他标签）然后添加你的想法。

对于我自己来说，我觉得最有用的是间歇日记，每次停下来就写“间歇日记”：时间戳+感谢+行动。

未来使人焦虑，过去使人抑郁。可以说是间歇日记的记录方式配合 Roam Research，治愈了我的 抑郁 和 焦虑。 同时，跟大家推荐一下相关的 3 本书：

• 《为什么佛学是真的》
• 《无为：自发性的艺术和科学》
• 《被讨厌的勇气》

读书时最受用的一些概念，你也可以随手记录到 Daily Notes 每日笔记里面，一元化笔记 + 卢曼 卡片盒笔记法，一元化笔记可转化为具体的永久笔记放入卡片盒。

via @Innis 😉

2.2 闪念笔记、项目笔记、永久笔记 示例

《卡片笔记写作法》所提到的几个概念，跟 Daily Notes 每日笔记最相关的，应该是闪念笔记（Fleeting Notes）。

对于我来说，如果当下是有足够多的时间并且手边有电脑打开 Roam Research，那就无须闪念；如果当下是在读书的话， 直接记录的就是文献笔记，而读书的时候一定要拿上一支笔写写画画，我目前使用的是 iPad + Apple Pencil 的电子化组合。

• 闪念笔记（Fleeting Notes）其实是可以不记的，只是信息的提醒，可以用任何一种方式来写，最后会在一两天内被扔进垃圾桶。
• 项目笔记（Project Notes）只与某一特定项目有关，保存在特定项目的文件夹内，项目结束后可丢弃或存档。比如说，在 Roam Research 里面可以把当前的写作文章作为项目，我可以同时开启多个项目，跟着自己的兴趣走。
• 永久笔记（Permanent Notes）我更愿意用 Evergreen Notes（常青笔记）来称呼它，这种笔记以一种永久可理解的方式、标准的格式包含了必要的信息，并且永远不会被扔掉。

不过这里只是一个简要的介绍，后续的文章会再结合实例，仔细来讲讲卡片笔记写作法的每一个环节。

2.3 好的工具，帮助你减少对主要工作的干扰

好的工具并不是为你增加更多的功能，而是帮助你减少对主要工作的干扰。

你的主要工作是思考，而 Roam Research 就像一张张白纸，尽可能减少了页面跳转、鼠标移动、材料引用、动画刷新等功能或工具行为对思考的干扰。

对，就是写代码时“手指不离开键盘”般的爽快感。思考无干扰，但能创造无限结构。

同理，一个好的方法论也能帮助你减少对主要工作的干扰。

Zettelkasten 闪念笔记 Fleeting (Literature) Notes 是为了在你忙于阅读时快速捕捉想法，不打断你的阅读流程专注于一段文字。

此时在记录笔记时，要非常简短，要有极强的选择性，要使用自己的文字。

More is unnecessary, less is impossible. 多了没必要，少了不可能。

2.4 什么是原则？书中有哪些受用的原则？

瑞·达利欧在《原则》中传递的最重要的东西是一种以原则为基础的生活方式，是它帮助我们发现真相是什么，并据此如何行动。而其中最重要的便是拥有属于自己的原则，而《卡片笔记写作法》这本书同样帮助我构建了关于知识管理和知识创造的宗旨和原则。

举个例子：在挑选记录闪念笔记的工具时，我历经了从“一个人的 Twitter” 到 Roam Research 自带的 Quick Capture 功能，再到 Drafts vs Flomo 等 App 的漫长过程，最后基于书中“减少选择”的原则由此选定了系统默认的 Notes 备忘录。

特别是 iPadOS 15 为备忘录加入了非常重要的一项新功能 QuickNote 在全局右下角可以快速呼出 QuickNote，用户可以在这里进行手写、打字记录，Quick Note 窗口同样支持 Live Text 快速识别文本的功能，还可以左右轻扫快速浏览不同的 Quick Note。

如果创建的 Quick Note 存在网页链接或者应用中的文本高亮内容，点击 Quick Note 还可以快速跳转至相应 App 中的特定内容位置快速定位进行查看，也就是说 Apple 在系统层面实现了双向链接，直接做到了天花板级别的用户体验。

对于使用其他非 Apple 生态系统的同学，也可以基于“减少选择”的原则，推荐直接使用 Edge 浏览器的集锦功能即可。

三、我在 Roam Research 里面的实践

我在之前写过的 Obsidian 文章从卡片链接到大脑联想，基于 Obsidian 的卡片盒笔记法实践中引用过：

「人们高估了独立思考的能力。 没有外部帮助，记忆、思维和推理都会受到限制… …真正的力量来自于设计能够提高认知能力的外部辅助设备。」

—— 唐·诺曼，全球最具影响力的设计师，《设计心理学》的作者，苹果的前用户体验架构师《Things That Make Us Smart 让我们变聪明的科技: 在机器时代捍卫人类属性》

继 Obsidian 之后，Roam Research 是更好的一款能帮我提高认知能力的外部辅助设备，也可以称之为“第二大脑”，我会谈一谈为什么会在接触 Obsidian 之后再次选择 Roam Research 的背后原因。

最重要的原因在于，Roam Research 可以将文本的颗粒度拆分得更细。组块（block）是认知科学上的一个常用概念，而 Roam 每一个文本组块（Block）正是这个概念的具象化。我们都知道，当你记忆一个手机号码时，比如，13912345678，很难直接记住。当你把它拆成139-1234-5678这样三个组块时，就更容易记忆。

3.1 第二大脑的“抽象与再具象化”

《卡片笔记写作法》 在书中提到关于“抽象与再具象化”的片段：

要想与思想共舞，我们首先要通过抽象和再具体化的手段，把想法从原来的上下文中剥离出来。只有通过抽象和再具体化，我们才能将想法应用于独特的且总是不同的现实世界（Loewenstein, 2010）

这句话给我的启示同样是对 Obsidian 能做的事情进行抽象化，根据方法论寻找一款思考工具（A note-taking tool for networked thought）才是我的目的，而 Roam Research 则是符合这一愿景的再具象化，满足我对于笔记工具诉求的最佳输出方式。

我们在做文献笔记，并将其转换成符合卡片盒内上下文形式的时候，同样需要考虑这么做，将原文中的内容进行抽象化，然后再具象化到卡片盒内你所关注的主题。

3.2 关注已完成而非未完成

前文我们已经接触到了如何记录间歇日记和读书笔记，不过都是以 Daily Notes 为入口记录的一元笔记。有了这些时间戳的闪念笔记，我通过 [[roam/js]] 插件把 Daily Notes 按时间顺序显示为一个 Calendar 日历视图，用于更好地回顾我过去所记下的笔记。

这会让你更关注已完成而非未完成。现阶段所有的任务管理工具都是围绕未完成来做的，对于已完成事项的利用价值远远不够。而在 Roam Research 中所记下的间隙日记，你做事情是为了获取洞见，而不仅仅只是把事情做完。

哪怕是 Review，之前的我也总是在回顾那些未完成的项。从而导致自己很焦虑，与此同时我们也总是在自责，回避型人格，中国的传统家庭教育少了太多的鼓励。其实间歇日记或感恩日记，都是让自己重新关注那些已完成的东西，比如 Things 3 里面的 log 日志页面或 Flomo 的热力图 都让自己知道自己有多棒。持续积累素材到自己的数字花园，以此为动力，心情愉悦，马达轰鸣。

3.3 Roam Research 乃写作的“最佳后厨 ”

Roam Research 是文本类知识创作的最佳后厨，大纲式的编辑体验极佳，无往而不利。理想情况下，我认真筛选/整理/管理 Daily Notes 里面的内容放到卡片盒，精心编辑我的收藏内容，其目的都是为了在 Roam Research 里面方便调用，配合 Roam 最佳后厨专心负责拼装。或许，相比之下，我的 DEVONthink 更像是地下室，或者楼阁，一般不会去找，但如果要翻找，也能方便地搜索。

我的 📝 Zettelkasten 卡片盒

那么接下来我会演示一下如何在 Roam Research 的具体页面中进行输出，只有知识创造才能发挥 Roam Research 的最佳价值，比如以本文的创作过程为例，我会创建一个 [[P/Roam Research 101]] 页面，进入某一个页面再进行写作，可以称之为项目笔记（Project Notes）。

在 Roam Research 里面左侧称之为「主页面」，而「侧边栏」则可以打开多个其他页面，由此进入到第一阶段，在主页面快速记录下自己能够想到的任何相关内容，然后在侧边栏 Sidebar 视图快速打开所需要的所有素材。

将所有素材摆在一起之后，第二阶段便可以通过 /diagram 打开 Roam Research 内置的Diagram视图对内容进行排序处理，以线性的方式顺序排列组合出文章的大纲。

通过 Diagram 视图产出大纲

最后的第三阶段，则是通过树状的句法，用线性的文字展开，即通过逻辑语句完整地描述想要表达的内容。至此，Roam Research 帮助我完成了整个写作流程，快写慢改，一篇文章最终新鲜出炉。

「写作之难，在于将网状的思想，通过树状的句法，用线性的文字展开」—— 史蒂芬· 平克

这就是我对于一篇文章的创作流程的理解，即厨房的隐喻，Mise en place，在法语中的意思是指「在烹饪前，将所有的材料准备好，摆放在一个地方，让你一眼能看到」。这样做不仅仅是告诉观众需要哪些食材，更重要的是帮助厨师更好更从容地烹饪。厨房是知识型工作的终极隐喻，因为厨师必须在紧张的时间压力下，将精雕细琢的产品提供给苛刻的观众。

四、结语：知识创造而不是知识管理

4.1 我的 Roam Research 使用体验隐喻之 DIKIWI 模型

• 你每天都在河边 Daily Note 玩耍，看着河里的水 [[Information]] 哗啦啦地流
• 你拿出相机拍拍照 Block，每天会有新发现 Zettel，然后带回自己的花园 Digital Garden
• 花园里种着一颗颗的种子 Theme，有些已经长大了，需要修剪 Iteration
• 今天很特别，你在河里遇到了你前天拍过照的一条鱼 [[Insight]]
• 于是你把它带了回去，到花园里摘摘菜 [[Knowledge]]，做成一道糖醋鲤鱼 [[Wisdom]]
• 然后拿出手机拍了张照片，并且分享到了微信群里 [[Impact]]

为什么是拍照呢？我们能看到的能记住的只能是知识的切片 Flash Card，因此要有 Version 即版本管理的概念，而 Roam 恰恰是支持的。我最喜欢 Roam 的一点就是「一处修改，处处更新」，而不断迭代 Iteration 和持续改进才是学习的关键。

这个隐喻其实就对应着 DIKW 体系，它将数据、信息、知识、智慧纳入到一个金字塔形的层次体系中，从最底层的数据到最上层的智慧，它们之间既有联系，又有区别，同时整个过程也是双向通道，自下而上让数据加工成信息，再提炼为知识，最终形成智慧。也可以是自上而下，通过智慧消费产生知识、信息，最后又可以落到最底层的数据上。

4.2 “没有写作，就无法思考”

卢曼说，“没有写作，就无法思考”。本质上，思考就是一种链接，而驱动我的原动力就是好奇心和创造点什么。

“创造力只是将事物联系起来。当你向有创造力的人询问他们是如何做某件事时，他们会感到有点内疚，因为他们认为自己并没有真的在创造性地做事，只是看到了一些东西而已。”（史蒂夫·乔布斯）

其实《卡片笔记写作法》对我最大的启发倒不是什么 Process 工作流，而是莫大的一种鼓舞：跟着兴趣走。

Tweet by @Jimmy_JingLv on [[March 13th, 2021]]:

📮 Roam Newsletter 漫游研究所周报 #2021W12

• #RoamCN2021W12 #RoamCN #WeeklyNewsletter
• #roamcult #LearnInPublic #LearnWithJimmy #Zettelkasten
• @cn_roam @RoamResearch roam-cn/roamcult.vip

#[[Roam 插件]] 我一直在寻找的 Chrome 插件，支持将 Roam Research 一直悬停在浏览器侧边栏

https://twitter.com/roamresearchFR/status/1370531473594408963

#[[Roam 插件]] #Roam42 支持新的 Jump nav 命令，能够快速跳转到父级或同级相邻 Block

https://twitter.com/roamhacker/status/1370637978121428992

#[[Roam 技术]] 基于 puppeteer 实现的 Roam Research 私有 API

https://twitter.com/artpi/status/1299754234863390720

#[[Roam 技术]] 在 HTML 元素添加 data-link-uid 属性，能够极大地方便开发者对 Block 内容进行查询或修改

https://twitter.com/roamhacker/status/1370864539386970112

#[[Roam 技术]] {roam/render} 将直接支持渲染 React 组件，直接通过 JavaScript 运行代码即可

https://twitter.com/roamhacker/status/1368312682504458243

#[[Roam 周边]] 可视化的数据处理流程，代码和结果共同展现

https://twitter.com/_paulshen/status/1371213300080336897

#[[Roam 用例]] Roam 是专为网状思维而设计的笔记工具，作者的使用经验分享

https://twitter.com/adam_keesling/status/1196864429695987713

#[[Roam 插件]] Roam Research OCR 插件，能够直接对图片内容进行文本识别

https://twitter.com/MitchSchwartzCo/status/1321632468735270914

https://twitter.com/cococ_rr/status/1371333171023855617

#[[Roam 用例]] 每天都是崭新的开始，Daily Notes 使用体验

https://twitter.com/wirtzdan/status/1371352813725487105

#[[Roam 用例]] 在 Roam Research 中学习语言的工作流

https://twitter.com/TheIndLang/status/1371206275774697474

#[[Roam 用例]] 作者指导学员使用 Roam Research 的经验分享

https://twitter.com/rjnestor/status/1371597262426673156

#[[Roam 社区]] Roam Research 生日蛋糕 🎂

https://twitter.com/ahmedlhanafy/status/1371227669858283525

#[[Roam 教程]] Roam Research 系列教程之 3：通过 Roam 在上下文中漫游

https://twitter.com/kvistgaard/status/1370427396478930944

#[[Roam 用例]] Roam Research 健身健康知识公开 Graph

https://twitter.com/tombielecki/status/1371955773434044419

#[[Roam 插件]] #Roam42 #SmartBlocks 新命令，支持垂直和水平的屏幕布局控制，类似 Tmux 的窗口管理体验

https://twitter.com/PascalPrecht/status/1371855289285246977

#[[Roam 洞见]] 不断迭代内容产出的形式：推文 -> 博客 -> 视频

https://twitter.com/cortexfutura/status/1372248564752125955

#[[Roam 用例]] “如何像 Power User 一样进行上下文切换”

https://twitter.com/roamhacker/status/1372279886119907333

#[[Roam 周边]] 梦想中的“文字处理器”，类似语法大爆炸的效果

https://twitter.com/elzr/status/1372391789332725763

#[[Roam 洞见]] Roam Research 就是创作者的“想法乐高”

https://twitter.com/JESSCATE93/status/1372718805957234691

#[[Roam 插件]] 通过 #SmartBlocks 自动移动 Block 的位置

https://twitter.com/roamhacker/status/1372806097933717506

#[[Roam 生态]] 在 Roam Research 里面直接制作和发布 Newsletter

https://twitter.com/roamreads/status/1372585116619317252

#[[Roam 周边]] Workflowy 终于支持图片和文件附件

https://twitter.com/WorkFlowy/status/1372581468770201600

#[[Roam 生态]] zoteroRoam 更新，支持从 Zotero 跳转至 Roam 页面

https://twitter.com/AlixLahuec/status/1372384259969851394

#[[Roam 模板]] 关于会议讨论和项目计划的有用模板

https://twitter.com/henry_cck/status/1372783124451524615

#[[Roam 洞见]] #ADHDd 最佳治疗方案是使用 Roam Research

https://twitter.com/Conaw/status/1263036306654785536

#[[Roam 社区]] 作者分享自己如何把 Roam Research 安利给自己老婆的有趣故事

https://twitter.com/MarcKoenig_/status/1372994139059580932

#[[Roam 教程]] 25 分钟的 Roam Research 技巧分享

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#[[Roam 插件]] 把 Roam Research 内容快速变成 Slides

https://twitter.com/danfinlay/status/1373033177707470850

#[[Roam 洞见]] 写作能够有助于研究，让读者和自己都能有所收获，且有更多的突破

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#[[Roam 教程]] 用好 Roam Research 20%的基础功能，就能享受 80%的好处

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#[[Roam 教程]] 使用间隔重复 SR 进行学习的魔力

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#[[Roam 图谱]] 知识管理第二大脑的双向链接动态变化图

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#[[Roam 技术]] 从想法到项目，作者分享自己如何创造 Roam Excalidraw 画图插件

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Tweet by @Jimmy_JingLv on [[March 9th, 2021]]:

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#[[Roam 教程]] “Blocks in Roam Research” 系列视频，帮助你了解什么是 Block，Page 和 Block 的类型，“Block” 是 Roam Research 的基石，[[Trees in the forest]]

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#[[Roam 技术]] Roam Research API 已支持 Write 写操作，从技术上来说可以做很多有趣的插件和集成操作！比如说做一个类似 FlomoPlus 的数据导入插件 github.com/JimmyLv/roam-plus

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#[[Roam 历史]] Conor 关于 Roam Research 最初的想法来源，“超链接 Hypertext” 之父 Ted Nelson 上都计划

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#[[Roam 生态]] Codex 编辑器想要打造的是 知识工作者的操作系统（the Knowledge Worker’s OS）

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#[[Roam 技巧]] 通过特定域名查询关键词 {{query: {and: [[ethereum]] {or: “[medium.com](https://medium.com)” “[substack.com](https://substack.com)”}}}

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#[[Roam 技巧]] 通过 ``` 查找特定代码段，甚至包括特定语言的代码段

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#[[Roam 插件]] 直接在 Roam Research 里面运行 Python 代码， Alt + Enter 可运行当前代码块，Alt + Shift + Enter 可运行当前笔记本中的所有代码块。

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#[[Roam 用例]] 通过 Roam Research 学习希腊语，能够主动发现语言中的常见构造

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#[[Roam 洞见]] Conor 引用孙子兵法的「机不可失」来解释 Roam 为什么没有 Roadmap

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#[[Roam 社区]] 第二届 #RoamSummit Roam 峰会，美国东部时间 3 月 13 日，星期六，下午 2 点，主题是探索 Roam 编写的书籍

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#[[Roam 插件]] Roam Weather SmartBlock，可动态插入天气卡片，并支持手动更新

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#[[Roam 技术]] 使用新的 Filesystem API 可以使 @RoamResearch 能够直接编辑本地的博客 Markdown 文件

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#[[Roam 教程]] 何时在 Roam Research 中使用页面，标签或属性？

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#[[Roam 周边]] 使用 flowchart.fun 可以直接通过文本生成 五行 关系图

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#[[Roam 洞见]] 费曼学习法，写作即是思考

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#[[Roam 教程]] 使用间歇日记替代 To-Do List 提高效率

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#[[Roam 插件]] [[roam/js]] 插件 TODO 爆炸效果，快去把事情搞定吧！

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#[[Roam 洞见]] Roam Research 最棒的一点在于 Composability（可组合性）

https://twitter.com/artpi/status/1358432819027058695

#[[Roam 洞见]] 事物之间丰富的联系(relationships, connections)是人们抽象、感知和思考的重要部分 —— @TedNelson

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#[[Roam 周边]] 想看看一篇天体物理学论文是如何诞生的吗？

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#[[Roam 教程]] 60s 极简 Roam Research 教程，第 8 期 Block Reference

https://twitter.com/markmcelroy/status/1370356478599704576

#[[Roam 插件]] 通过 Telegram Bot 自动发送内容到 Roam Research Daily Notes

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#[[Roam ]] #roamcult 学术界 Discord 社区，Academia Roamana

https://roamresearch.com/#/app/AcademiaRoamana

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#[[Roam 用例]] 在 Roam Research 做计划真的很简单：问自己三个问题：我想完成什么？我将如何开始？有没有什么障碍？ [[WOOP]]

https://twitter.com/cortexfutura/status/1370325041578131458

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#[[Roam 生态]]roam.garden 数字花园也将支持 块折叠 功能

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#[[Roam 洞见]] 磨刀记得砍柴

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#[[Roam 教程]] 系列 Thread Tweets —— 什么是 Roam Research 的 Block？

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#[[Roam 技巧]] Multibar 可以快速折叠文章段落，Roam 页面标题也可以加上背景图片 :D

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#[[Roam 洞见]] 如果页面滚动时，其他部分的文本只是被压缩了 —— 即保持可见状态但不会消失在屏幕外，这样既能突出显示又能直接显示搜索字词的缩略图

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Tweet by @Jimmy_JingLv on [[March 2nd, 2021]]:

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#[[Roam 插件]] 增强版 PDF 扩展，作者分享了他的学术阅读工作流

https://twitter.com/cococ_rr/status/1366654227506991105

#[[Roam 用例]] 学术论文阅读的五个步骤：文献管理、论文阅读与瞬时笔记写作、永久笔记写作、永久笔记管理、笔记回顾

“双向链接的自动呈现大大简化了我的工作流，也加强了我构建网状知识库的意识。 ”

https://twitter.com/Jimmy_JingLv/status/1366674785636208644 %}

#[[Roam 特性]] 右上角添加了可调整内容区域大小的按钮

https://twitter.com/roamhacker/status/1368969582917132289

#[[Roam 生态]] @Airtable 标语：我们需要更多的软件开发者，而不仅仅是用户

https://twitter.com/airtable/status/1305491922258071554

#[[Roam 技术]] Roam Research 面试题之一就是打造一个小型 Excel

https://twitter.com/Conaw/status/1332814451368624129

#[[Roam 周边]] Readwise + Roam 集成的演示视频

https://twitter.com/RoamResearch/status/1367976244403261444

#[[Roam 特性]] Roam Research 删除页面时，提示当前页面的引用数量

https://twitter.com/roamhacker/status/1368171019861647360

#[[Roam 技术]]@craftdocsapp 写作软件的实现非常优秀，基于 macOS Catalyst 跨平台原生应用

https://twitter.com/andy_matuschak/status/1324769586697269249

#[[Roam 插件]] 跨 Block 思维导图的概念实现，配合 Stick Blocks Map 插件使用很有 Ginkgo 那个感觉

https://www.craft.do/s/wzKthqKQEz5NoM/b/451806EB-72C0-40E5-AE80-6D2AD32222E5/Block_Map

https://twitter.com/roamhacker/status/1367367351369400320

#[[Roam 周边]] 直接从大纲式纯文本生成 Graph 图例

https://twitter.com/SteveYang331/status/1367432144654495751

#[[Roam 洞见]] #知识管理 魔幻新词语

https://twitter.com/Jimmy_JingLv/status/1367394277530230791

#[[Roam 周边]] 可直接与 Roam Research 交互的播客笔记软件

https://twitter.com/jgoodhcg/status/1364225811709120512

#[[Roam 书籍]] 使用 Roam Research 进行专业的项目管理

https://twitter.com/Roamfu/status/1358766013215502340

#[[Roam 特性]] Roam Research 新增命令面板功能，可直接通过 Cmd+P 快速执行命令

https://twitter.com/roamhacker/status/1367354454316621824

#[[Roam 插件]]roamjs.com 新扩展：Timeline 模式 [[roam/js/timeline]] 可用来可视化特殊标签的事件时间线，比如 #Deadline

https://twitter.com/dvargas92495/status/1367249990171656192

#[[Roam 课程]] 学术笔记课程正式开课

https://twitter.com/LaptopLifeLisa/status/1367113625022967809

#[[Roam 特性]] Roam Research 官方内置的自动备份功能，再也不用担心数据丢失啦

https://twitter.com/Raz0r/status/1367308205701926913

#[[Roam 生态]] Flomo Plus 支持多种国内常用软件的笔记或高亮内容

https://twitter.com/plidezus/status/1367297192763879425

#[[Roam 用例]] 使用 Roam Research 网格 CSS 制作漫画

https://twitter.com/z9sx7wox/status/1366825424932790272

#[[Roam 洞见]] 记忆 vs 理解

https://twitter.com/visualizevalue/status/1366812844050759684

#[[Roam 技术]] 【译】深度解析 Roam 数据结构 —— 为什么 Roam 远不只是一个笔记应用

https://twitter.com/Jimmy_JingLv/status/1369206733122367489

没想到啊，没想到！《怨妇和渣男总是成对出现》的故事还能继续。

当时为了解决“姐妹撕逼”的事情，他们建了一个群，群里面吵架看上去是在“还原真相”，但核心还是释放情绪。那个群在情绪发泄完后就及时解散了，原本以为这件事就此告一段落，但它的影响仍在持续。直到今天，两“姐妹”又在公共群里爆发了争吵，吵的内容并没有升级，甚至跟当时她们在群里吵的内容雷同。

我把这种“明明已经吵过的话题，反复拿出来重新争吵，看上去是在吵当下的话题，但所有的心结都来自于一个历史事件的行为”称之为“社交鞭尸”。诚如字面之意，是因为其中一个人已经是一具“尸体”，他无法反驳无法自证甚至再也得不到信任，才有鞭尸的快感——因为死人不会说话，就算开口说话了，也需要再次背负了一身的罪名被推上过火刑架重烤一遍。如何让烤焦的肉更美味呢？那就需要更多的“佐料”，所谓佐料，就是上一次吵架完之后两个人的关系又如何发展、经历了什么、越想越想不通的心结就变成了更大的情绪，然后一口气地撒到尸体上面。

一般来说，符合“社交鞭尸”的，往往需要一个“过错方”，因为过错方的天然劣势，就自动变成了“尸体”，只要曾经的社交关系里受伤的那个人没有走出来，就可以随时成为“虐待狂”进行鞭尸，且只要掐住那个过往的点就可以顺利成章地发泄情绪。不仅仅是社交，很多已经发展成虐恋的亲密关系也常常有鞭尸行为——男方出轨，双方没有分手，男方出轨的事实就成了随时可以被女方拿捏的罪过，无论未来吵什么架，是不是男方的错都可以回到这个最初的原点，然后女的歇斯底里、男的下跪、乐此不疲、天长地久。

但是“鞭尸”行为本身会因为强烈的重复性，会让人觉得乏味，如何把老方法玩出新花样呢？那就要在“吵什么”上下点功夫。

一般来说，人们在吵架，特别是亲密关系里的争吵都在吵些什么？

1、两个人在为“解决方案”吵架；例如情人节你要加班但是我希望你陪我看电影。

2、两个人在为“情绪价值”吵架；例如你最近越来越不关心我了。

3、两个人一个在寻找“解决方案”而另一个在索取“情绪价值”；这是很多情侣吵架翻来覆去、死去活来的根本原因，因为他们在永远吵不到点上，甚至还会扯出越来越多的东西。

4、两个人从一个具体的事件吵到了形而上层面；例如你为什么不倒垃圾？我觉得你根本没意识到这是我们的家，我觉得我们真的不适合在一起。（群友建政时吵到了人身攻击的层面，就是因为进入到了捍卫尊严的层面）

很显然，如果人们都是按照1或2的方式吵架，矛盾很快就会被解决，矛盾没有了、问题解决了，自然就没办法继续鞭尸了。所以想要持续鞭尸，就要学会3和4的吵法。一个人提供“解决方案”，另一个人索要“情绪价值”，对方被逼急了就会无奈地问“我到底要怎么做你才会高兴”，这句话简直就是为“鞭尸”量身准备的——“这是你搞出来的事情，现在你来问我该怎么做”；相反，对方因为反复鞭尸被逼急了，也会变得情绪化，想要继续鞭尸，就要保持冷静，变成那个纠缠“解决方案”的人——“你现在还有情绪了？难道这件事情一开始不是你造成的吗？”

“社交鞭尸”享受的就是持续保持上位者的身份以获得被关注、拉扯感、甚至是自我圣洁化。

如果你是那个被“鞭尸”的人，想要破局也很简单。

吵架是需要时时刻刻同步你们在吵什么，当对方开始无理取闹的时候，迫使对方确认此时此刻你们到底是要讨论事情的“解决方案”还是优先来“安抚情绪”。否则这个架是永远吵不完的，一旦当对方切换赛道或绕开，就必须要再次同步“我们到底在吵什么”。不过，如果对方确实只是想要“鞭尸”，那你就要重新考虑，这段关系存在的价值是什么？如果仅仅是因为你可以被反复“鞭尸”让对方有存在感，那这段关系对你而言并不是健康的。

另外，吵架上升到形而上问题，那就不要继续吵下去，而是两个人来讨论这个哲学问题是如何一步步诞生的，往往都是一个非常历史的心结没有解开，而累计成了大问题。

“社交鞭尸”之所以让人“成瘾”，因为这是一个难得有明确靶向、且“尸体”很难反抗的情绪发泄通道。它跟拳击打沙包不一样，因为沙包不会给你反馈，但是“尸体”可以，他逃走了可以被我拉回来、也会因为我的情绪而煽动情绪、他如果开始冷静地讲道理那我可以通过情绪发泄让这个架无休止地吵下去。特别是当这些争执是在微信群、聚会上的时候，当有了外人的见证，“尸体”和“虐待狂”的身份就可以得到更多关注，就可以让更多人知道“尸体”的罪证。

这样的不平等关系保持越久，就越是让人着迷——我在惩罚他、我在享受我的道德绑架、我在期待人们看清他丑陋的嘴脸、我希望他身同感受对我造成的伤害……

但是别忘了，“任何能量都是守恒的”——不平等的关系也会有它该有的平衡出口，当这一切发泄完毕之后，见证者会突然意识到谁才是那个“弱者”——这是人们对争吵最直观的感受和判断，而且人们会倾向于和稀泥的方式去调整平衡，于是渐渐的，见证者会让“鞭尸”的戏码回归到平衡的游戏——他们同情“尸体”，开始渐渐意识到“虐待狂”才是那个歇斯底里的人……

“爽吗？”

“爽过了也要付出代价。”

给亡者烧纸别墅，亡者住得进去吗？其实也不能。先扯点正儿八经的封建迷信——事实上，烧房子、车子、各种面值的钞票都是没用的，只有用锡箔叠出来的元宝才是“下面”的通用货币。

最近有一个很“无聊”的新闻吸引了我的注意，南通清明节给亡者烧纸，都是烧占据了半个街道的巨型纸城堡。这玩意儿要烧起来，亡者能不能感受到不一定，但是活人一定能感受到震撼。

我向来不是一个支持“烧纸”的人，每次陪同家人扫墓时，我都会半开玩笑说“烧这些几百亿的纸币，下面早就通货膨胀了”。其实还有一个更主要的原因，是因为墓园烧纸，都是在每个区域的公共区域，有时候陌生人也会跟着一起烧纸，烧什么、烧多少都变成了“烧纸”时的乐趣。

这家烧的是最传统的纸钱，而那家烧的是面值几千亿的天地银行发行钞，这家明年开始烧纸房子，而那家明年就开始烧纸扎的劳斯莱斯……一旦清明烧纸，从烧给亡者用变成烧给活人看的游戏，最后就会出现SSR级别的物品——豪华纸别墅。

人还活着的时候，比孝很难，但是人死了，比孝就变成了每年清明忌日最大的赛场。

前几天还看到一个事件，家长会之前，老师让学生给自己的家长写一封信。等到家长会时，由家长在自己孩子的课桌上拆开阅读。一个家长用手机记录自家孩子的书信——别人家长拿到的都是孩子洋洋洒洒写下大半篇内容的信，一些家长甚至在阅读书信时，手还微微颤抖道不尽的感动。环顾左右后，这个用手机拍摄的家长，把镜头落回到自己手中的书信上——孩子只是画了两个笑脸。

显然，这个家长用镜头语言，说出了这些书信的真谛——他不是写给家长的，而是用来比孝的。感恩教育教化出来的“感谢”就连标点符号都是一样的——比如文章最后的那个肺腑感谢的符号，多半是感叹号。

画两个笑脸在这种模板教育下来看，它简直是“大逆不道”，但我们无法从主观上，证实这份书信的小孩当时在想什么——换做我，我过去还真拒绝过写这样的家长会表演书信，老师问我为什么不写，我的借口是“我最近又没有做错什么，不用检讨自己”，老师拿我没办法就给堵住我的嘴，担心更多同学效仿我。最后，我还贴心地在课桌上放了自己的周记本，怕我妈看见别人家都有“感恩信”而感到尴尬和难堪。

当大家都用同一种模版比孝的时候，内容的多少固然是比赛的一部分，但更关键也得看另一个更主要的演员会演到什么程度。

母亲在足球场的看台上，看着自己儿子挥汗比赛，终于他的儿子进了球，在人群的欢呼声中她喜极而泣、嚎啕大哭，吸引了众人的目光——“那是我的儿子！那是我的儿子！”

如果我们把这位母亲周围的观众，统统撤掉，只留下她一个人在那里——实验结果会发生改变吗？我们无法从主观上证实母亲的“动机”，但是在心理学上却有一个非常“反对人性”的“合理推测”——自我圣洁化。顾名思义，是一个人借由外在人物、事件来对比自己的人格、行为等，从而达到“圣洁”的状态。

自我圣洁化的感动，并不是在否定感动的纯粹性，而是重新拆分了内在成分。自我圣洁化是无意识的，更多的时候是心理防御机制的一种，是人类心理的条件反射，我们能做的也仅仅是“自查”，而没办法真正做到阻止这一切的发生。

举个例子，为什么分手的当事人，在向你抱怨的时候，都在数落对方的不是——接着还会把自己放在一个“受害人”的视角，开始讲述他遭受的一切不幸——对，他正在自我圣洁化，把这一切找到最合适的外归因，从而避免形成自我内耗——所谓的谎话说一千遍就可以骗过自己就是如此，就算自己在感情里有过瑕疵，也不敌对方的不忠不诚。

中国人不是把自己的罪过视为自己自由意志的结果，而是看作与自己的意识和“本心”相违背的结果，并认为人只要按照自己的本心去行动，必然就会有德行。因此这种忏悔从来不涉及本心。

中国古代严格说来并无真正的、彻底的忏悔意识，只是一种立足于已有本心、防患于未然的内省修养功夫。它从来不是彻底反省自己的整个所作所为并为之承担责任，而总是把罪过推给外来的偶然干扰。

因此，中国人的忏悔总是建立在自我标榜之上的，正如历代帝王有时下“罪己诏”那样，总是成为一种对自己仁慈本心和无私品格的炫耀，且越是自责得厉害，炫耀的水平就越高。

——《灵之舞》邓晓芒

我在初中写检讨的时候，发现了其中的“奥秘”——所谓的忏悔，就是去想尽办法找到“导致拿破仑摔马的铁蹄钉”。是不是客观事实的不重要，坚持的初衷必定是好的，但整个事件里一定存在导致最坏结果的“蝴蝶”——这便是自我圣洁化的具体方法论。

举一反三一下。如果烧纸房子发生了火灾，坚持的初衷是“孝心”，而导致火灾的不可能是孝心，所以那个“蝴蝶”就是一阵风。在火灾前面，孝为首。

如果不进入“忏悔程序”，自我感动的规则仍然存在——越是自我感动得厉害，炫耀的水平也越高。

主要我纸房子买的够大，我的孝心就是绝对的防御功能；家长会时看着孩子的书信，在确定它是周围最多篇幅的时候，就一定要举起来看——让更多家长看到自己的孩子有多“孝”；母亲为踢球的儿子流下眼泪，吸引周围人的目光；分手的时候对方甚至是一个要毁掉自己的恶魔，但自己宽宏大量原谅了他，希望他会变好……

如果再多一个心眼，你就会发现这些自我感动的内核后面，其实都藏着一个特定的“忏悔”。当然，这是后话了。

原文中，所有“死人”均修改为“亡者”，可别被他人抓到自我圣洁化的资本。

没想到前段时间那个“残疾证”事件居然还有后续，而且还是非常具有节目效果的后续——真假说法很多，我也栽了其中一坑。

第一个说法是：这行“残疾人”本身就是专业碰瓷的团队，目的就是这一次的节目效果。随后他们通过这次事件博取大众眼球之后，开始直播带货。

第二个说法是：地铁工作人员是“故意”的，因为看到对方来势汹汹，怼脸拍摄，怀疑他们是故意碰瓷的行为，所以无奈之下才用“核验证件”的方式阻止对方。

两个说法都指向一个大家喜闻乐见的标准结局——博取同情的人是“坏人”，而被骂得最惨的人才是那个“好人”。

事件真与假本身，已经没有再多的讨论空间。因为随后的剧情，一定是在两个主角身上继续堆叠Buff，罪名都是一样的——利用人们的感情，然后直到人们把他们都忘记。倒是让我觉得好奇的是，我竟然又一次跌进了这样的“坑”里，这种套路太多了——一个人，以弱者身份出场，然后在故事最后竟然成为了那个“可怜之人必有可恨之处的反派。而我们从头至尾认为的那个“施害人”，竟然才是那个受害者。

写剧本的时候，这种角色总是第一个想到。现实生活也看过了太多这样的“流量故事”，可偏偏这一次，我栽在了同样的故事逻辑里。

因此，从这个点回观自己，是一个有趣的点。于是我在我的朋友圈、博客搜索了“残疾”这个词，还真找到了答案。

历史事件，是我妈下岗那会开过一个酸奶店，店旁边是一个酿酒坊，每天门口都会来一群无所事事的大老爷们喝酒。每天固定喝酒的人群里，还有一个下半身截肢双手撑着砖块走路的残疾人。有一天，这个残疾人和经常喝酒的“老朋友”发生了矛盾，逼得这个老实人当街撕开了自己扎紧裤管的裤裆，把黢黑的生殖器露给所有人看。那个时候我大概猜，他在想那群有手有腿的“正常人”证明他还是一个男人。我一直记得那个人的样子，回忆起来还会觉得很“爽”，我一直以为是一种“内疚”的内核。

就在刚才，我突然意识到这个“爽”来自于什么——我恐惧自己会变“弱”，所以将“弱者的毁灭”视为我的“教义”，如果刽子手砍下的是那些跪地求饶的逃兵，他溅出的血是种没有温度的“奖赏”——因为我没有成为这样的人。

——《另一种意义的慕残》

由此，引发我对自己的思考：我在《残疾证》里，用大篇幅描写“残疾”，其实并不是在同情，而是在“爽”？所以当结局出现反转时，那些残疾人为此开始直播带货，我会更“爽”？因为这符合了本身的预期——他们最终会沦为网络刽子手手下的罪人，众矢之的地被挞伐和责难。然后他们就会“弱”到最低，就像那个被撕开了裤裆的男人一样，他最后的尊严都没了。

之前提到过，男性的原始动力是“尊严”，女性的原始动力是“爱和归属”。男性之间的雄竞最终是以“你失去尊严跪下来臣服于我”作为目标；女性之间的雌竞是以“你不再被更多男性所青睐”作为目标。

“残疾人”在作为符号时，因为与“正常人”存在差别，而让“正常人”觉得“爽”，这是一个非常正常的心理逻辑（当然也有道德感更高的人不认为自己有这样的心理）。而这种“爽”被具象化成“尊严”的时候，它的能量等级就会更高。当时那个残疾人当着一群人撕开自己裤裆的时候，那些“正常人”在尊严上彻底赢过了对方——所以我觉得“那个人”的可怜大过了可恨，因为没有“可恨”的素材，才成为我心里的多年的内疚。他明明这么可怜了，我竟然还觉得“爽”。

而在前几天的“残疾人”事件里，我之所以会如此细节描写画面，是因为我仍然在用符号的方式看待残疾人，共情了他们的无奈。直到他们开始直播带货的那一刻，这中间出现了逻辑bug——为什么这个“残疾人”最后做出了博取眼球的行为，难道所有的“残疾人”都是这样？

问题就出在了这里。第一个事件里，我始终把“那个人”视为“残疾人”符号，所以他的可怜是建立在“正常人”对他的羞辱之上的；而在第二事件里，我仍然在用“残疾人”符号，看待一个残疾人在地铁口被工作人员“故意”刁难的事件。最后“这个人”竟然是为了博取眼球去直播带货——很显然，后续的事件，跟“残疾人”这个符号没有关系，而是跟他个人人品相关——是他的主观选择了这样的行为，以至于他必然会带来被全网讨伐的结果。

如果我参与其中，是对一个“残疾人”符号进行讨伐，我的自我逻辑就会崩坏。所有“可怜人都有可恨之处”的话，那“残疾人”这个符号推导到“恶人”就变成了一个定罪的依据——至少在这一次的残疾人事件里，这是符合的。但正是因为这个依据，把一船的人都打下水，才是让我抓狂的地方。

我恐惧自己会变“弱”，所以将“弱者的毁灭”视为我的“教义”，如果刽子手砍下的是那些跪地求饶的逃兵，他溅出的血是种没有温度的“奖赏”——这种爽，不是建立在对“符号”的惩罚，而是对个体的惩罚，这是我“慕残”的根本原因——我希望看到那些作为个体的“弱者”被毁灭的模样，作为参考告诉自己，绝不能成为那样的“弱者”。

然而，此时此刻的互联网，是在对“符号”进行惩罚，“残疾人”必然会做出“可恨”的事情，成为法条，从一个残疾人的身上延展到了更多的什么都没有做过的残疾人身上。

回观这件事，我以“残疾人”符号切入，同情了那个在呆板的程序下艰难生存的人；而现在，他凭借一己之力，成为了网络的众矢之的，他不再只有“残疾人”这个符号，他披上了更多的符号——比如“博取眼球的直播带货主”，这个时候看着他从高处被拽下的模样，才是最爽的——因为，他成了一个名副其实的“弱者”，而不是可怜的符号。

让刽子手的大刀，就此挥下吧！

原标题：又栽在了一个为了直播带货而博取眼球的人手上？

——看懂了梗的，都跟着我去地狱得了

▽ 425｜不完美的受害者

前两天因为订酒店的事情，我们都陷入到了自我攻击的状态，觉得自己是不是真的给酒店提出了无理要求。

事情大致是这样，因为妻子有万豪的大使会员，所以长期以来都是采用订“乞丐房”，由酒店为大使会员的资格升级套房。所以这次在上海举行TA竟然说，也是采用的这个逻辑，利用套房的客厅做活动。

然而定这个酒店的时候，因为遇到了降价，所以我们取消了订单重新预定，相当于给酒店抄了个底。于是后面在升级套房的时候出现了乌龙——给了我们一个没有窗户、没有双卫的类似监狱的套房。

于是，这种自我攻击便开始了——是不是因为我们做了抄底的事情，所以我们只能享受这样的“升级”。

还好，一位朋友及时将我们从自我攻击的泥潭中给拽了出来——难道这个房型是给人住的？无论是不是花钱订房间，这个房间就是有“问题”。

那我们从头来梳理这件事。

我们用便宜的价格订到了酒店→契约已经签订→大使会员的规则可以由酒店升级套房→酒店升级套房→当给了我们一个“监狱”一样的套房。

现在看来，结果是“不好的”，那么我们就得从上一层寻找“出错”的问题——显然往上面回溯的时候，每个流程都没有错，只能推到最开始的那个点。显然，我们是受害人，但同时又满足“不完美”。

我虽然是法学出身，但是我没办法从事法律行业，是因为我会同情“施害人”，我认为他们并不是“绝对的犯罪者”，同样，我对“受害人”又觉得他们不可能“绝对完美”——我虽然不会对“受害人”进行有罪推论，但我并不认为受害人都是完美的。

简中社交有一个美妙的“绝对评判标准”，就是受害人必须是完美的，这样才能体现出施害者的罪孽深重——比如当年的地铁事件，女教师和保安在地铁里拉扯拖拽，网络不允许讨论任何关于女教师的瑕疵，保安拖拽并在拖拽过程中脱掉了女教师的衣服，这个行为已经罪孽深重不用再重新思考女教师的行为问题。

一旦接受自己作为受害者必须是“完美”的时候，就会出现自我攻击的情况——为了证明结论是罪孽深重的，那我们就必须要最完美无瑕。

那我们换一个思路，如果我们一开始就承认自己“够烂”，我们就咬死了对方的罪孽深重，是不是就刀枪不入了。

不对，这怎么成了小红书的逻辑。罢了罢了。

▽ 417｜自我驯化系统的诞生

文章是在动车上写的，原本文章标题叫《况且、况且》。这个标题是大学时的所谓文集标题。但我找不到那时的内容了，现在才想起是因为电脑被盗过一次，丢失了此前所有的东西。

《况且、况且》是模拟火车铁轨的声音。那个时候因为在外省读大学，所以每到节假日都需要抢火车票回家；现在之所以还选择坐火车出行，是因为前几年一场大病之后，我突然开始恐惧坐飞机。

所以每次坐上火车之前，都会有一个“自我攻击”的公式——如果我不惧怕飞行，就不用选择价格昂贵、时间更长的动车出行。这种自我攻击是无解的，至少最终结果都是需要得学会放过自己，但并不能实际解决问题。

这两天，在进行TA竟然说的北京场，参与者里有一个“凡尔赛”。她明明在国企工作，却想要学会如何让自己不被“驯化”。如果不被“驯化”，她就要保留身上的刺，成为国企里的刺头，这和国企的生存规则显然相悖。这是她的第一套规则：我虽然身在国企，但是我不想失去自己的个性。

这里面的矛盾在于，她时常想要反叛，但又迫于规则，不得不学会自我驯化。自我驯化的结果，是她最害怕的——她失去了反叛的力量；而反抗带来的后果，也是她最害怕的——她失去了国企的工作。

在外人看来，常常会用一句“生在福中不知福”给总结得透彻，但事实上这里面的拧巴，追求的可不止“福”这么一点东西。回到这股拧巴的力量身上——她说她想要学会反叛，但她的人生中并没有做出多少反叛的事情。从学生时代开始，她的反叛也仅仅是对着父母，而在学校她还是保持了顺从，对分数的执着追求、刻苦用功。

久而久之，这股反叛的能量还在，只是它非常弱，仅仅只是在脑子里各种上演反叛的剧情——我不喜欢这个领导，我应该如何怼他；我不希望接手这份工作，我应该勇敢说不——但事实上，最后她都会顺应规则，这时候她又不得不沿用第二套规则——我要有足够的实力时，才能反叛。

这才是真正相悖的点，跟她在哪里工作没有关系：我想要保留反叛的个性（虽然是她想象出来的），但是我又觉得自己实力不够，所以我还不能反叛。实力足够的那天，到底是什么时候，还是会随着她的职位越来越高，她不能失去的也会越来越多，她害怕失去的，正是她必须服从的规则。

英国哲学家、法学家杰里米·边沁提出过一个“圆形监狱”的构想，旨在用最少的管理者管理最少的犯人（这个在《权力的本质》里提及过，不再赘述）。圆形监狱的核心，在于通过让犯人以“自我监视”的方式达到自我约束，从而服从圆形监狱的规则，哪怕是没有人在站岗，犯人也会觉得自己时时刻刻被监视。

虽然拿在国企工作比喻成“圆形监狱”有点触碰敏感红线，但事实上也是如此，禁止使用苹果手机、不允许使用特斯拉、甚至有的办公桌还有怼脸的监控摄像机。目的是“便于管理”，一旦人们在这套系统里形成了“自我监视”，也就意味着完成了“自我驯化”。

而这套系统得以顺利运行，核心不是惩罚，而是“我让你得到了你最想得到的东西，以至于你不愿意再失去”——这些执着就会成为枷锁，成为圆形监狱里中心的那个“瞭望塔”，再也不敢有任何轻举妄动。

一旦这个“自我监视”的系统诞生，一切反叛的能量都会化作自我攻击——是我能力不够，所以不能反叛；我一旦反叛就会失去这份殷实的工作，所以我不能；天啊，是这个工作让我失去了自己，我不想沦为这样的人——然后呢，就没有然后了，因为我们都不想失去已经得到的，甚至那些根本就没有拿到手的所谓“既得利益”。

回到最开始，我因为坐火车而产生的自我攻击也是这样诞生的，而我心中的那个“瞭望塔”，就是我不想成为至亲之人累赘。

话到这里，动车刚好穿过了最后一座山脉，进入到了平原地区，看着一望无际的田野，在这里好好种地的人，干嘛要去山里生活——我可不想失去这肥沃的土地啊！

以前情绪抑郁，总可以有外归因的点——比如三限正在月冥刑，所以这次三限开始月冥刑的时候，我开了一个备忘录记录”烦躁“点。比如从生理上已经产生厌恶的人，无孔不入地以符号化的方式“入侵”我的生活——你经历的他也要、你尝试的他也要尝试、你喜欢的他也要喜欢、代行他人照顾和关怀、比谁都要懂得为你好……我最近才意识到，这种生理性的厌恶好像可以追溯到小时候的一件事。

我从小就有非常强的领地意识，所以及其厌烦被别人粘着。小时候的社交圈，颇有些黄狗尿尿的规则，你尿得越广到处都有你的记号，就意味着你越有社交能力和地位。我就被黄狗追着咬过——起初，我做什么，对方也要跟着做什么。特别是当我在社交圈里分享和讨论什么的时候，对方也一定会参与进来。再后来，我的“功能性”被剥夺，比如去小卖部买自己想喝的饮料，会顺便帮朋友带东西，但这个“功能”也成了对方的专属；接着学校让我去参与建筑模型的比赛，对方也主动要参加；我去参演英语话剧，有一天在排练室也看到了他；我加入田径队训练跳绳，他也说自己有长处可以加入……他就像一个符号一样无孔不入，甚至从一个节点开始变本加厉——我明确告诉他不要再跟着我，我真的觉得很烦——“你不高兴，你自己离开啊。”

然后有一天，他突然转学消失了。我现在回想起来，我那个时候并没有任何释然的情绪，而是愤怒：“日你妈，你拿着你的贴纸在我的周围贴满了你的所有权，然后我还没有跟你把这些东西抢回来，你就走了！”——啊我好像把他当成了一个奇怪的假想敌。因为本质上来说，我跟黄狗没有区别，我也以“尿尿”的方式在划分自己的领地，当尿被覆盖的时候，我就失去了这些朋友、生活、被他接触过的物品、甚至是他也同样喜欢的兴趣。

显然，这是一种“自卑”，但这种自卑有一个更深层的内因——我几乎没有给过自己正向肯定，我把自己拥有的东西都看作是“换个人也可以拥有的”。就算是建筑模型拿了全市的三等奖，我最终落点是“小升初可以加1分”。更别说那些被“尿”的地盘，是因为我做得不够好，所以领地被抢走了。比如最开始提到的那个“符号”，我明明做了很多本应该他做的事情，结果到头来就连我自己对自己的评价也是“该我做的“。这种情况持续到最后就变成了一种对他人正向肯定的恶意揣测——你为什么要夸我，我做得又不好，我做的不好我自己知道。

啊卧槽我到底是如何在这种自我贬低中活到今天的啊！多年前遇到妻子，她是用分发任务-完成-鼓励的方式，让我试着摆脱自我贬低。年初认识丁锐，他没有弯绕，所以我不需要假借“自省”给自己塑造一个坚实的躲在其中的壳——我还可以更好，所以先别着急认输。

前年生病住院的时候，我问过我妈一个问题：“你觉得我从小到大什么事情做得比别人好。”她回答我：“你从小在你那些嬢嬢家都是‘别人家的孩子’。”我又问：“如果我死了她们会难受吗？”我妈过了一阵才回答我：“我们都会。”

我不是一条用尿划分领地的狗，而是无可取代的人！我知道得很晚但为时不晚。